加圧トレーニングは腕の付け根、脚の付け根にベルトを巻いて血流を制限した中でトレーニングを行います。
その分、負荷がかかるわけですが、それでこそ得られるメリットが数々あります。
１、軽負荷
当店には3キロまでのダンベルしか用意しておりません。
物足りないと思われるかもしれませんが、体験されるとお分かりになると思います。十分です。
軽いダンベルで行うということは関節への負担がそれだけ少ないということです。
2、短時間
30分で全身のトレーニングが出来ます。
お昼休み時間を利用されるお客様もいらっしゃるくらいです。
「トレーニング・筋トレ嫌い」という方も30分なら頑張れる！とおっしゃってます。
3、成長ホルモンの分泌増
普通にトレーニングしても成長ホルモンは分泌されるのですが、血流を制限してのトレーニングでは成長ホルモンの分泌量が非常に多くなります。
筋肥大、脂肪燃焼に作用しますので、筋肉をつけてかっこいいボディメイクやダイエットに効果的です。

運動やヨガを行う目的は様々です。
痩せたい！筋肉つけたい！運動不足を解消したい！柔らかくなりたい！
そんな、お一人お一人の希望に沿ったレッスンを行っていきます。
当初は『ヨガ』としてやっていましたが、お客様に必要なレッスンをしようと思ったら、ヨガ以外の筋トレやちょっとしたマッサージや色々なことを行っているなと思い、『パーソナルレッスン・ヨガ』と名前を変えました。

ジムにあるスタジオや、ホットヨガスタジオでヨガを経験したことある方多いと思います。
でも、なんだかよく分からないままレッスンが進んでいってしまったことや、間違った身体の使い方をして、傷めてしまったことある方もいらっしゃると思います。
また、鏡越しに気になる他の人や、着替える時の他の人など、意外と小さなストレスがありませんか？

ここではそんなこと気にせず、自分のことだけを感じて動いて、心身共に健康になっていきましょう！