加圧トレーニング

加圧トレーニングは腕の付け根、脚の付け根にベルトを巻いて血流を制限した中でトレーニングを行います。
その分、負荷がかかるわけですが、それでこそ得られるメリットが数々あります。
1、軽負荷
当店には3キロまでのダンベルしか用意しておりません。
物足りないと思われるかもしれませんが、体験されるとお分かりになると思います。十分です。
軽いダンベルで行うということは関節への負担がそれだけ少ないということです。
2、短時間
30分で全身のトレーニングが出来ます。
お昼休み時間を利用されるお客様もいらっしゃるくらいです。
「トレーニング・筋トレ嫌い」という方も30分なら頑張れる!とおっしゃってます。
3、成長ホルモンの分泌増
普通にトレーニングしても成長ホルモンは分泌されるのですが、血流を制限してのトレーニングでは成長ホルモンの分泌量が非常に多くなります。
筋肥大、脂肪燃焼に作用しますので、筋肉をつけてかっこいいボディメイクやダイエットに効果的です。

パーソナルレッスン・ヨガ

運動やヨガを行う目的は様々です。
痩せたい!筋肉つけたい!運動不足を解消したい!柔らかくなりたい!
そんな、お一人お一人の希望に沿ったレッスンを行っていきます。
ジムにあるスタジオや、ホットヨガスタジオでヨガを経験したことある方多いと思います。
でも、なんだかよく分からないままレッスンが進んでいってしまったことや、身体を傷めてしまったことある方もいらっしゃると思います。
パーソナルレッスン・ヨガはマンツーマンで行っていきますので、分からないまま進むことはありませんし、身体を痛めるような使い方はさせません!
また、鏡越しに気になる他人の目もありませんので、自分だけに集中することが出来ます。

自分と向き合う時間、自分のための時間を作ってみませんか?